Μερικές συμβουλές για το πως να διατηρείτε τα δόντια σας και να χαμογελάτε με ένα υγιές χαμόγελο

Βουρτσίστε και κάντε νήμα δύο φορές την ημέρα κάθε μέρα. Μερικές φορές στην πολυάσχολη καθημερινή μας ζωή, ξεχνάμε ή παραβλέπουμε αυτές τις απλές εργασίες. Ακολουθώντας ένα καλό πρόγραμμα στοματικής υγιεινής είναι μια καλή αρχή για ένα λαμπερό και καθαρό χαμόγελο.

Αποφύγετε τη ζάχαρη όσο το δυνατόν περισσότερο. Τα τρόφιμα και τα ποτά με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη γίνονται χώροι αναπαραγωγής βακτηρίων. Η ζάχαρη δημιουργεί ένα όξινο περιβάλλον στο στόμα σας, όπου τα βακτήρια ευδοκιμούν, και σαν αποτέλεσμα σαπίζουν τα δόντια.

Οι βιταμίνες, ειδικά η βιταμίνη C, μπορούν να βελτιώσουν τα προβλήματα υγείας των δοντιών, όπως δόντια που κουνάνε και η αιμορραγία των ούλων. Καλές πηγές βιταμίνης C περιλαμβάνονται στα εσπεριδοειδή. Μόλις λάβετε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C, φροντίστε να ξεπλύνετε το στόμα σας, καθώς μπορεί να είναι πολύ όξινο μετά τις τροφές αυτές, κάτι το οποίο μπορεί να βλάψει τα δόντια σας.

Η κατανάλωση τραγανών τροφών, όπως καρότα, σέλινο και μήλα μπορεί φυσικά να καθαρίσει τα δόντια σας και να φρεσκάρει την αναπνοή σας.

Συχνές οδοντιατρικές επισκέψεις. Βεβαιωθείτε ότι επισκέπτεστε τον οδοντίατρό σας τουλάχιστον κάθε 6 μήνες. Οι συχνές οδοντιατρικές επισκέψεις δεν είναι μόνο σημαντικές για να καθαρίσετε τα δόντια σας με επαγγελματικό τρόπο, αλλά και να εντοπίσετε τυχόν οδοντικά προβλήματα ενώ βρίσκονται ακόμη στα αρχικά τους στάδια.

Η πρόληψη είναι ιδανική, αλλά υπάρχουν πάντα λύσεις

Ενώ μερικοί από τους παράγοντες που οδηγούν στην απώλεια δοντιών, όπως γονίδια ή τραυματισμός για παράδειγμα, μπορεί να μην είναι κάτι που μπορούμε να ελέγξουμε, τις περισσότερες φορές είναι οι δικές μας συνήθειες που οδηγούν στο πρόβλημα. Οι περισσότεροι άνθρωποι απλώς δεν ξοδεύουν αρκετό χρόνο στο βούρτσισμα και στο νήμα και πολλοί βλέπουν τον οδοντίατρο τους για καθαρισμό μία φορά κάθε δύο με τρία χρόνια, αντί για το συνιστάμενο που είναι δύο φορές το χρόνο.